쉽게 따라하기 좋은 홈트 추천🏃‍♂️

다가오는 여름에게 맞서 싸우기 위해 주변에서 운동을 시작하는 사람들이 많아졌습니다

 

늘어난 뱃살과 이별하기 좋은 홈트 추천드릴게요!

 

 

운동 전 필수 준비 과정 스트레칭!

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몸이 제대로 풀리지 않고 바로 운동을 시작하게 된다면 안쓰던 근육이 손상되어 크게 다칠 수 있어요

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그래서 운동 전 10분정도 스트레칭을 해줍니다!

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스트레칭 따라할 수 있는 추천 영상 알려드릴게요!

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1. 힙으뜸 : 심으뜸 매일 아침 10분 스트레칭
RUNNING TIME : 10M

2. 다노티비 : 눈뜨스
RUNNING TIME : 9M

 

이 두가지가 제일 많이 따라했던 스트레칭 영상인데요

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정말 전신을 골고루 스트레칭해주는 영상이라 운동전 필수!

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어려운 동작하나 없고 다 쉽게 따라할 수 있게 설명해주고, 꼭 풀어줘야하는 부분을 풀어준다는 느낌!

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아침에 시간적 여유가 있으신 분들은 아침에 눈뜨자마자 해보시는것도 추천드려요!

 

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꾸준한 운동을 위해서는 재미를 붙일 수 있는 운동 찾기

꾸준히 운동을 하기 위해서는 흥미를 느낄 수 잇는 운동을 찾는게 중요하다고 생각해요!

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저는 신나고 따라하기 쉬운 운동들을 먼저 시작하고

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이후에 운동에 적응되었다 싶었을 때 차분한 느낌의 운동을 택하는 방식으로 운동을 했어요

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우선, 쉽고 신나게 따라할 수 있는 홈트부터 소개해드릴게요!

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1. 흥둥이

다이어트 댄스

 

내가 K-POP을 좋아한다!, 춤추는걸 좋아하는데 다이어트까지 하고싶다!

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하시는 분들에게 정말 강추강추강추!

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내가 좋아하는 노래를 들으면서 다이어트할 수 있는 만족감이 정말 큽니다

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동작들도 어렵지 않은데 자극은 빵빵하게 와서 땀 폭발!

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노래 종류가 많아 지루하지 않게 듣고싶은 노래로 택하여 운동할 수 있는 장점!

 

2. 조쉬엔바미

다이어트 댄스

제가 맨 처음 홈트를 접한게 이 조쉬엔바미였어요

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신나는 노래들로 구성되어있고, 동작들도 너무 쉬운데 자극은 그만큼 배로와서

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흥미를 붙이는게 쉬웠어요

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한곡당 2세트 정도의 영상이라 두번만 따라해도 4세트 거뜬

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흥둥이 & 조쉬앤바비 둘다

 따라하지 마세요 땀이 너무 납니다..ㅎㅎ (그만큼 효과 만점)

 

3. 링피트어드벤처

닌텐도 스위치

 

나는 집에 닌텐도스위치도 있는데 운동도 하고싶은데? 싶으시면 링피트 진짜 강추

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게임마니아라면 게임도 하는데 운동까지된다? 이건 말도안되는 강점이죠

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정말 내가 움직이는 대로 게임이 진행되고 하나씩 퀘스트를 깨나가는 도장깨기 느낌으로

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하고나면 운동은 운동대로 되고 내가 퀘스트를 클리어했다는 성취감까지 얻어갈 수 있답니다

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전 연령이 함께 할 수 있고 집에서도 재밌게 할 수 있는 운동!

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(층간 소음으로 신고당할 수 있다는 단점이 있어요..ㅎㅎ 매트 깔고 하세요)

 

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​매끈하게 몸매 다듬기 & 근력 키우기

신나는 운동으로 몸을 익숙하게 만드셨다면

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이제는 군더더기 살을 잡아줄 수 있는 근력위주의 운동도 필요할 때!

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그럴때 하면 좋은 홈트영상 추천드릴게요

이지은 다이어트

 

이 홈트는 정말 군더더기 살을 잘라내버리기에 아주 좋은 영상

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사정없이 돌려깎기 시리즈는 정말 제 살들을 잘래내고 근력까지 키워주더라구요

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한세트 따라하기가 무척 힘들지만 하루에 2세트만 꾸준히 따라해준다면 군삭 파삭 & 근력팡팡

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부위별로 영상이 있어 본인에게 필요한 부분만 골라 볼 수 있다는 점!

 

인스타 팔로우 하시면 매달 진행하는 루틴스터디에도 참여하여 체계적으로 뺴실 수 있다고 합니다!

 

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마음만 먹었다가 실패로 돌아가는 삶 말고

 

올해는 간단하고 쉬운 것부터 시작해서 성공해보는 삶을 살아보는건 어떨까요!

 

함께 다이어트 성공하고 깔쌈한 여름을 보내봅시다!!

 

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