알고 먹으면 좋은 제철 음식 7월편 💙

제철음식은 특유의 맛과 영양소 함량 때문에 그 시기에 꼭 먹어줘야 합니다!

 

 

오늘은 7월 제철음식으로 무엇이 있는지 알려드리겠습니다

 

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수박

💙효능

수분을 풍부하게 공급하여 탈수 예방과 수분 보충에 도움을 줍니다
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또한, 비타민C와 칼륨이 풍부하여 면역력 강화와 신진대사 촉진에 도움을 줄 수 있습니다
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식이 섬유도 풍부해 소화를 촉진시키고, 시원한 느낌을 중 더위를 잠시나마 덜어주는 효과도 만땅!

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딸기

🧡효능
딸기에는 비타민C와 폴리페놀이 풍부하여 항산화 작용을 하고, 심장 건강을 도와줍니다
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또한, 식이섬유와 미네랄이 풍부하여 소화를 촉진하고, 혈당 조절에는 도움을 줄 수 있습니다
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딸기는 또한 피부 건강을 촉진시키는 데도 효과적!

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방울토마토

💚효능

방울토마토는 토마토와 마찬가지로 리코펜이라는 항산화 성분이 풍부하여 심장 건강을 지키고 항염증 작용을 합니다
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비타민C와 칼륨도 풍부하여 면역력 강화와 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다
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또한, 토마토의 경우에는 조리를 통해 리코펜 흡수가 증가하는 점이 장점!

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파프리카

💜 효능
파프리카에는 베타카로틴이 풍부하여 눈 건강을 지키고 항산화 작용을 합니다
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또한, 비타민C가 풍부하여 피부 건강을 촉진하고, 철분 흡수를 촉진하여 빈혈 예방에 도움을 줍니다
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파프리카는 생으로 먹을 수도 있고 다양한 요리에 활용할 수 있는 다재다능한 채소!

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이렇게 여름 제철 음식들에 대해서 알아보았는데요

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여름에 가장 맛있고 효능을 발휘할 수 있는 그들만의 매력과 함께

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다양한 건강 효능을 우리에게 주는데요

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제철음식 챙겨먹고 시원하고 건강한 여름을 보내보시는건 어떨까요~~?

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